Le Sommeil : Quelles sont ses fonctions ? Comment l'améliorer?
Dernière mise à jour : 14 janv. 2023
Plus de 2/3 des français ont des troubles du sommeil... Que ce soit lié à la qualité et/ou quantité.
Le sommeil est impliqué dans autant de fonctions physiques, que psychologiques. Il est une sorte de touche "reset" indispensable!
Beaucoup se demandent "combien d'heure faut-il dormir?" - IL N 'Y A PAS DE REPONSE VALABLE POUR TOUS. Certains seront en forme après une nuit de 6 heures, d'autres seront épuisés en dessous de 10 heures..Inutile de se mettre la pression pour dormir à tout prix un certain nombre d'heures. On est tous uniques, chacun son fonctionnement !
La réponse, vous l'obtiendrez en vous écoutant !
Ce qui est sûr, c'est que vous pouvez limiter les perturbateurs...
....Et favoriser les boosters ! :-)
Ces aliments ne sont pas à inclure seulement au repas du soir, mais à intégrer au quotidien. L'équilibre nerveux varie en permanence et doit se maintenir jour après jour grâce à l'hygiène de vie (principalement l'alimentation et l'activité physique).
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